名古屋工業大学陸上競技部

令和3年11月長距離メニュー

2021.11.10

1
2 8000m ペース走
3
4 90分ジョグなど
5
6 1000×5
7
8
9 2000+6000+2000
10
11 400×8
12
13 駅伝強化
14
15
16 10000ペース走
17
18 調整
19
20 秋季(長距離)
21
22
23 1000×6or7
24
25 90分ジョグ
26
27 庄内緑地ペース走
28
29
30 10000変化走(2000,6000,2000)